一、本周检视
（一）给上周打分：5分
青蛙🐸完成情况：核心的事情基本都没完成，时间用在错误上！
0、瘦到120斤——未完成❎
1、新生态项目预算和总结复盘、❎
双11垂类+新生态复盘总结 进度30%🆚
2、经济上两个银行账户问题解除做到畅通；❎
3、听书1本，看书0.5本 进度40%🆚
4、信息整理 ❎
5、回家事宜继续推进准备（祖坟问题、亲戚沟通等）已✅
6、和一个老友聊聊近况 ✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周工作时间较上周增多，更多是在收快递、拆快递、整理物品上，有效产出其实不高，这点我深深感触，购物是个消耗能量的事情，不仅仅花精力去筛选，购物完后的收纳也是个费时费力的事情；
2、本周睡眠有所提升、交通时间因为严控，紧迫感加强，时间有所降低；刷手机时间减少，开始了一定月度；
3、洗漱上时间较上周增接近10小时，相当于每天多了1.5小时花在洗漱上，这个时间太浪费，本周要关注洗漱时间的使用优化；
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
这周基本在早上写晨间日记，晚上写反思总结；总结下来，可能还是早上写回顾昨天一天是不是更有效？ 感觉每天晚上的反思日记没有太多内容，一天很累了就想快点睡觉；
新的习惯，逐步让自己每天固定一些时间做某些事情，把这些变成习惯；比如每天早上起床就跑步，现在每天早上起床加上一个晨间日记；希望每天上午有2个番茄钟做高能要是。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#： 这周有2天晚于7点起床，有3天没有打卡sleeptown；基本还是保持早上6:40左右起床
#晨跑#：完成5次跑步，累计22公里；有2次好像是晚上跑步；不管怎样跑起来，精神变好了很多！
#瑜伽#： 完成2次瑜伽课，给自己点个赞吧，客服困难，努力冲刺！
#早睡#： 本周完成得非常差，双11加班，有4个晚上晚于12点睡；其余基本11点40多，总体本周早睡没有控制好，除1天是真的加班外，其余都是自己时间没控制好，总是差那么几分钟就再次拖延拖延；
#饮食# 开始红薯每周4次左右，中午轻食；晚上现在开始吃一点饭，还是需要一些能量摄入，现在是中午吃的少，晚上吃一些，确保一天的摄入量合理；
👪【家庭】
* 和妈妈打电话1次、和妹妹沟通1次；
* 家庭亲子游布布熊农场整天陪伴1次；
* 陪儿子游泳2次（周五1次，周日1次），这周终于一周游2次游泳了，现在感觉他有一丢丢肌肉了呢！
* 参加了1次家长会，和老师反馈我们目前正在采取的教育礼貌的情况，也获得了一些孩子在学校的情况，深刻体会到：孩子就是一面镜子，我们怎么对待别人他就会怎么对待别人；我们发脾气他就会也爱在学校、家里发脾气；我们更多站在他的角度，他就会能理解我们的指令，听话；英语学习我之前忽视，还有语文诗词培养，这些接下来要重点关注；
🚀 【效能】
* 255工作法重新开始启动，一天有一些目标感了；
* 一日五色工作法暂时还做不到表格里的节奏，目前还是有些流水账，但是已经感知到要形成自己的身体节律，做事情才会更轻松，目前还是在找规律形成自己的节律；
6:40-7:00 起床/打卡/磨叽
7:00-7:50 跑步整理
7:50-8:50 早餐、洗漱、送娃
8:50-9:20 个人洗漱、化妆、上班准备
9:20-10:00 个人事宜
💰 【财富】
少喝咖啡少购物，本周没有知识输入
👬【人际】
5个同学妈妈们的交流；
主播十三忻忻、维尼两位主播交流；
算法老大松龄的交流；
春花的预约，目前他在出差，还不能约上
🌍 【爱好/休闲】
这两周都没有，但是周日有开始练琴，开始上课，希望本周能多练琴；
💻 【事业】
1、两位主播交流沟通：十三忻忻、曾是男孩的维尼，不同主播诉求不同，还是老主播对平台更有感情；
2、每周例行周会开始启动，本周要好好策划一下；
3、和算法聊下运营思路，部分还是可行的，需要立项去推动起来；
4、大促复盘框架出炉，还需要督促团队完成；
📖 【学习】
人生只有1件事 看书；私域运营资料学习
三、反思上周不足（如何改进）
1、购物太多，消耗精气神；减少购物，只买必需品；
2、洗漱时间太多，本周每天关注洗漱时间到底花哪里去了，做每天总结反思；
3、还是没有活在系统中，只要这个时间没安排事情就感觉无所事事了，没有活在系统中，没有习惯性看看清单
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
核心的是减肥，这个月减了2-3斤左右，还是需要加强减肥的心态，每天都需要牢记减肥中，控制饮食，确保强爆发力训练的实现；
梦想感觉还在探索中，但是上个月反思这个月还是有一定效果，比如阅读、比如身体节律重要性感知、比如一直还是在规划家里的活动和事情，关注家庭明显增多，孩子也更加快乐，财商方面没启动，还是需要更加精进。
五、下周的三只大青蛙
1、双11复盘（垂+新）
2、站外私域运营专案
3、重点主播沟通
六、下周的其他想法与打算
1、重点处理家里的事情吧，11月底前妈妈得去深圳；（月中准备回家事宜，办理身份证、带妈妈看牙医（预约）、和亲戚沟通聚餐+祭祖问题；）
2、梧叶舞秋风学完，确保练习熟练；
3、这周要控制体重到120咯
减少不必要开支和精力，努力用好时间，人生来一遭不容易好好珍惜，努力成为更好的自己～
