图片发自简书App
夜间航班，最深的夜，哈哈，23点飞，凌晨一点到。
坐这种半夜的航班，最辛苦啦，整晚基本上不用睡了。我经常开玩笑说，坐半夜航班，不用出国，也需要倒时差。
困了困了，一到这个时候，很多情绪会蹦出来，自卑，抱怨，消极，懒惰……照镜子看看，这时候的你一定是苦瓜脸，笑不出来。
全是负面情绪，每个人都有这种时候，疲惫到满满的负能量。
有时候你对孩子发火，因为一点小事跟老公吵架，因为一点点不顺心而嚎啕大哭，就是在你疲惫或者困倦的时候，你身边的人会疑惑你怎么了，你自己更加疑惑，这是怎么了。
这是我们心灵意志力最薄弱的时候，到底怎么样能快快赶走负面情绪呢？
第一个：识别。发现、接纳自己的这个情绪，能让你很快采取下一步行动。
第二个：睡觉。尽快休息，识别出是因为累而产生负面情绪，啥也别想，也不要吵，就是睡觉。睡一个觉海阔天空，云淡风轻。
第三个：忽略。做到忽略不容易，那就转移注意力。前提还是识别出情绪，接纳情绪，如果不能马上睡觉，就去转移注意力，看电影，逛街，购物，读书，还有一个更好的方式，大汗淋漓运动一下，没有汗水解决不了的情绪。
试试“识，睡，忽”这三步，英文缩写DSI，“熟睡乎？”Yes！
你的情绪一定不再那么容易起波澜，平和大气，不再焦虑。情绪好了，压力自然减小，好运自然来到，不信你试试。
