一起坚持，先来100天哈哈
H:健康
5:00起床，冲澡，5:20出发，跑步40分钟，跳绳300次，燃脂操，运动一个小时，能量满满
A:心态；
调整自己的价值观，你作为一个人，永远都不会失去选择的权利
I:输入；
听书《游戏改变世界》
O:输出；
ABCDE认知模型
A:事件本身，事情的本身是什么
B:你对待这件事情的看法
C:你的压力状况
D:调整你的B
E:重新制造出来另外一个途径
很多时候因为我们遇到任何状况，我们都会觉得因为我努力不够，因为我没有给领导搞好关系，因为我没有给客户介绍专业，因为……太多的内疚自责，结果自己的压力会变得越来越大
如果你通过依靠不良习惯来缓解压力，比如看电视为了缓解压力，打游戏为了缓解压力……结果呢，会让自己更加焦虑……
