今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。我就是美好本身，我就是幸福的本身，我拥有让一切变好的能力，因为我就是这么的美好！
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：203遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：103遍
《论语》今日诵读：第13篇1 遍 累计：6 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：17遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《王孙满对楚子》1遍
累计：5遍 累计诵读：138天
《诗经》今日诵读：《摽有梅 》1遍
累计：5遍 累计诵读：138天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
《蜂》 唐·罗隐
不论平地与山尖，无限风光尽被占。
采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜？
今日诵读：3遍 累计诵读：85天
【今日文摘】
你的微笑胜过阳光，人生旅程，一来一去…其实是不断的完善自己，遇见自己的过程。
听到这段话对我的触动：把心思放在自己身上，反映出来的是“心情”。 带着觉知多观照自己，用心意做好手头的事情
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩今天也用心来过的自己。
2、感恩：感恩所拥有的一切，倍加珍惜，美好继续。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱懒懒地躺床上安安静静什么都不想的你
我爱把自己调整在喜欢的状态的你
我爱给自己构建原野的你
我爱给自己设计喜欢的生活方式的你
我爱从容理性面对一切的你
我爱突发奇想就可以搞定一餐饭的你
我爱把周边整理得井井有条的你
我爱给自己构建各个场域保护场域的你
我爱哼着小曲儿做事的你
我爱可以一直处于高能量状态的你
我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、每周三次20分钟的运动习惯，可锻炼身体提高精力；
2、每天一小时的阅读，可增长知识和技能；3、每天和亲人朋友保持良好的沟通，称赞和鼓励，分享爱和感受爱。真正快乐的人，在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴
4、我就是美好本身，我就是幸福的本身，我拥有让一切变好的能力，因为我就是这么的美好！
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
遇到困难的时候，鼓励自己说，我相信这只是暂时的，因为我知道凡事的发生皆有利于我的成长，都是对我成长的一份邀请，很快可以从困境中平静下来，探索更合适的方法。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语：75 天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
