今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：203遍
《中庸》今日诵读：第13篇1遍 累计：103遍
《论语》今日诵读： 遍 累计：5 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：17遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《王孙满对楚子》1遍
累计：4遍 累计诵读：137天
《诗经》今日诵读：《 摽有梅》1遍
累计：4遍 累计诵读：137天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
今日复习
今日诵读：3遍 累计诵读：84天
【今日文摘】
把自己内心整精致了，会遇上好多很精致的东西 ，我们内心最需要的是迷上自己的生活。构建自己幸福生活原野，在这片原野上，参与的人都是舒展的，心安的。
听到这段话对我的触动：臣服于自己的生活，深深热爱自己的生活，这样幸福安然自在其中
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢爱人陪伴觅食、洁牙，心满意足回家。
2、感恩：感谢顺丰快递小哥上门取件，看他辛苦刚好东西可以直接从楼上扔下去，一个简单的动作，帮了快递小哥，东西取走还发信息说“谢谢”，人与人互相体谅、互相帮助本身就是一件特别美好的事情。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱勇敢面对一切的你
也爱脆弱到泪流满面的你
我爱真诚真心付出的你
也爱收获伤害哭成泪人的你
我爱高兴的哼着小曲儿做事情的你
也爱难过的一动都不想动的你
我爱你万般模样
因为你原本就值得深爱
我爱你本来的样子
无论你是什么状态都值得被深爱
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、 所有难以承受的，都是因为触及了自己软弱的地方，提醒我们需要变得强壮。
2、 把自己手头的事情做到美好。这件事情本身已经很美好了。
3、我们和自己喜欢的人一样，都无比珍贵。我们只需要不断地探索和发现自己的珍贵。
4、理解、爱和公平，是自己理解自己、爱自己，相信自己，成长自己的自然结果。
5、通过改变自己的思维和行为习惯，改变自己的生活状态。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
晚饭后给卧室做了全屋清洁，全程心生欢喜，特别享受这个过程，轻轻哼着自己喜欢的歌曲感觉棒极了。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语：74 天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
