1、作息

本周早起5:00打卡6次6:00打卡1次、早睡22:20打卡7次，周计划达成；

2、运动

本周累计跑量12.64公里，打卡4次，累计用时2小时，平均配速10’53,周计划达成；

3、学习

1）喜马拉雅-时间管理共7讲，打卡7次，共计50分钟；月打卡32次，学习总时长4小时；

2）家慧库-《人人都是教育家》7讲，打卡7次，共计1.5小时；月打卡35次，学习总时长8.4小时；

3）书本阅读《丰田一线人才》打卡7次，共计3.5小时。

4、感悟分享

1、《学时间管理有感》这周重点学了治理拖延症方法，时间交替法（工作25分钟休息5分钟）、象限融合（无意义+有意义）、化整为零（降低难度，分解到每天最小单位）、最重要是增强自控力和意志力。很多时侯我会觉得自已很忙，事情很多无从下手，该处理掉的事情一再拖延最终形成了紧急事件，造成的影响较大。治拖方法中的时间交替法及增加自控力和意志力是我目前欠缺的，接下来会好好运用。

2、《在场教育有感》把“言传身教”改为“身教言传”，大人先做出行动，让孩子视觉化学习。我的孩子不爱吃饭，当我要求孩子多吃饭时，孩子就会说说妈妈你怎么不吃饭，于是我马上会盛一大碗，孩子也自然的跟着吃完一大碗饭。在生活和工作中很多理念都是相通的，作为管理者也应该先做出行动，让员工视觉化学习。

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