❤️复盘10分钟，提效1小时❤️
一、【课程作业：行动方案】
先看作业示范，后写作业
〖闻到的味道1〗 ：玉米的清香
〖闻后的感受1〗 ： 好闻，喜欢
〖闻到的味道2〗 ：鸡蛋糕香甜
〖闻后的感受2〗 ： 喜欢
二、【复盘过去一天作息】
1、收尾
目标：21：40
实际：23：00
评分：
（注：总分5分，收尾超时10分钟内，扣1分；20分钟内，扣2分......）
情况记录：8点开始上课，9点结束后又听了两堂课。
2、躺下
目标：22：40
实际：23：30
情况记录：课听完去洗漱再回复一下信息就赶紧睡觉。
3、入睡
目标：22：50
实际：23：35
情况记录：大宝又开始睡觉摸我脸模式，半夜竟然发现他躺我肚子上，整个人横着，还总是踢被子，太搞笑了，这个娃。
4、起床
时间：08：00
实际：08：25
情况记录：虽然昨晚入睡较晚，但还是睡饱了。半夜三宝还在动。
（一）复盘优化：
昨天下午跟一个家长语音断断续续聊了45分钟，感谢家长的信任。说要把孩子的弟弟也交给我，我要做好准备。
上午上完课四个人一起去县城大采购，肉水果蔬菜，物价有点高，但感恩有供应。尤其大宝要吃腐竹，下午直接给他整了一盆，他好开心，小朋友真容易得到满足和快乐呀，被感染了。
晚上又重新计划考前复习，时间和内容及对应的效能，大概15天的时间在回去前每天听3节课再配合刷题，更有底气，感恩授课的老师口若悬河，胸重装了上下五千年滔滔不绝，佩服至极。
（二）夸一夸自己/别人/感恩：
感恩气候舒适，经常下雨，家门前小溪潺潺流动，听水流的声音好灵动。
感恩群里天空姐赋能分享，对比起我在另一个见义勇为爱心助力群看到的信息，简直天壤之别。那里是开封的一个妻子帮见义勇为的丈夫争取到国家荣誉和补助，却被愚昧的公婆不待见，公婆自己不为儿子的康复出力，出了力还要找媳妇讨要生活费。对比一下才知道自己多么幸运幸福，遇到不讲理没良心的公婆真是一个媳妇的不幸，实在佩服那位妻子的气度，是的，问心不愧就好。感恩她给我带来的启发，这世上什么人都有，不要跟耗自己能量的人一般见识，但受到欺负时，不要软弱。为人妻，为人母，为人媳，真不容易。祝福她以后的生活更顺利少些烦心事。
实在赞叹天空姐的格局，她是有福报的人。
3.感恩自己的努力，但还需要更努力，不要辜负岁月，在岁月的淘摆里勇敢去追心中的光，只有自己才是最终把握自己生活方向盘的人。
4.感恩老公每天努力工作，和我一起饭后站20分钟，因为我说他肚子变大了，他也不好意思。
（三）能量调节：
转经祈祷
给别人带来快乐，自己也快乐。给大宝做好吃的，给大宝折了一个人造卫星。给大宝下了学拼音和思维的软件，他对思维那个又着迷了。
和家长沟通，确定学生开学前的排课，告知新的计划和方案，互相的信任和支持让我们都很踏实。
️→1、打卡后截图发在群里；
️→2、@ 前面发截图的同学，为其点评作业。
