5月31日，午间瑜伽已经1年了，学员最多时8人，之后持续在2-3人波动。这个月偶然的机会，从练体进入内观阶段。

第二轮练习七脉轮时，练完后，看其中一个学员的状态很棒，直接引导进入内观，差不多10分钟，她观完一遍身体，另一位学员有些不耐烦。结束课程后，不耐烦的学员说了下自己练习的感受，脖子比较热，观身体时，没有啥感觉。另一位学员说，和我分享了她观的情况，面部、脖子、胸腔、胃、肚子、小腹都有感受，下半身会比较弱。觉得很神奇，怎么瑜伽还可以这样？

看到她的练习状态，我突然就领悟到，怎么更快引导学员进入内观。观身体、观大脑【思维、认知、习性等等】、观心【世事无常】，先从观身体开始，再是别的，这样会更容易进入，且学员会更有感觉。而在观身体前，一定要练体。让身体松下来，神经松下来。之后就是静。再之后就观身体。一点点去感受身体。

下次可以在其他学员身上校验。是不是用这样的方式可行，特别是那种高压工作下的学员。