2022年7月21日中原焦点团队刘永利分享1041天，训练营第21天学习收获：

1、焦点是目标导向、正向导向、改变导向、行动导向。焦点对于当事人的欲求与与愿望不加评判，反而搭配基本的咨询历程，而提出一系列的问句，带着尊重欣赏与佩服的态度，扩大当事人的知觉与选择，而提升了当事人的希望感与赋能感。

2、实务工作者必须能深入理解sfbt的精神与哲学，才能在其基本技巧之原则与意图的基础之上，继续熟练Sfbt的特定代表技巧，并能灵活结合Sfbt的基本技巧与特定技术，以能实际发挥sfbt的精髓，真正带来当事人自我赋能、自我协助及自我决定的力量。

3、 Sfbt是一个知易行难的派别，需要不断的加以实际操作与反思。

4、 Sfbt咨询师需具备：温暖、友善、正向、支持的特质；相信也容易看到人们的一优点；对新的意见是开放与弹性的；是一个优秀的倾听者；特别能从问题中听出优势之处；以及有耐心与择善固执之人。或在焦点的学习与训练过程中，要慢慢的培养出这些特质或者优势。

5、焦点的架构是目标、例外（资源）、一小步、进展。少了强调进展的部分就可能真的会符合有人认为的焦点是治标不治本的误解。强调了进展，才会有所谓的滚雪球效应的发生，当事人也才能够掌握如何改变以及如何维持。试想，当一个人能够维持自己的改变并成为一个习惯，此改变就会是长远的深入的。而催化当事人发展与意识此进展的部分，即是咨询师的责任。

6、咨询师虽不故意引发更多负向的情绪和问题成因的探讨，但仍会尝试理解问题发生的现况，并接纳理解当事人想说的内容与主题，在理解接纳的同时又精确的同步或身后一步引导当事人同时看到事情的另一面，而扩大其视野。

7、例外架构重要，目标架构更重要。任何的例外优势的运作是紧扣目标厘清与达成的轴线的，才会对当事人有意义。

8、就当事人口语表达的目标来工作，对当事人就是一种深度的信任、尊重与赋能的行为。但是，如何让当事人从问题困扰中厘清其真正想要的目标，并不容易，这其实是一个精细的同步与倾听的历程，而且，目标的形塑也往往是一个不断确认的变化历程，所以关于前述目标架构的种种理论重点与应用技巧，值得学习焦点者特别多加关注。

9、最棒的咨询师是在当事人走出晤谈室时，他忘了他的治疗师是谁，只记得自己的目标、例外与行动。这种不居功的姿态真令人动容。

10、学习焦点最难之处，除了技巧使用的精确性外，就是那份尊重、理解当事人之高度谦虚，广度信任与深度理解。