第一章：如何管理你的疲惫和压力。
一、读书摘要
1.精力管理是时间管理的前提
2.精力管理的金三角模型
3.如何应对体能不足
4.什么造成了精力分散
5.避免靠强撑走入恶性循环的误区
6.建立精力自我管理评估系统
二、金句
1.没有事情会随随便便发生，一切成功都是计划的一部分充沛的精力就全部来自你的认真计划和坚定执行
2.养成好习惯，关键看你是否有仪式感。什么叫仪式感？就是你做一件事，就像在进行一种仪式一样，让你觉得它非常神圣。
三、思考题：按照“能量金三角”理论，评估自己的现有能量状态
输入：最近坚持早起，偶尔也会运动7分
输出：我的情绪化特别严重 2分
守恒：情绪起伏比较大，没有一个很好的疏导情绪的方法 2分
四、启发和收获看了这本书才对精力管理有了概念，也觉得自己非常需要认真的去学习，按照萌姐精力波点图去摸索自己的精力波点图。计划自己每个时间点要做的事情，尽量做好能量输入，被自己满满的充电，才能有能好的精力去做事。
