多年前，一位懂医术的道家观我舌苔，把脉后给我开了一剂平时保健的药方，并让我每天练一遍金刚功。
此后的一段时间，我每天跟着视频练一遍，坚持了一两个月，便停了。最近便秘严重，我又开始练起来了，不管有用没用，至少动起来是好的。
金刚功是张至顺（米晶子）道长传承的道家动功，通过八组刚劲有力的动作疏通十二经络、调理五脏六腑，常与静功"长寿功"搭配练习。
八部动作名称，以及分解
1、双手插顶利三焦——拉伸脊柱，通上中下三焦
2、手足前后固肾腰——弓步前后冲拳，强肾壮腰
3、调理脾肤须单举——一手托天一手按地，调和脾胃
4、左肝右肺如射雕——拉弓射箭式，疏肝理肺
5、回头望足去心疾——转体回头看脚跟，养护心脉
6、五劳七伤向后瞧——头颈左右后转，调理劳损
7、凤凰展翅周身力——双臂大范围划圈展臂，通调全身
8、两足顿顿饮嗜消——提踵顿足震动脏腑，消食化滞
