说服的力量～道歉

当自己主动向他人道歉时，内在感觉有一份释然，心中的画面是一份和谐。过往当家人向我道歉时，开始会有不接纳，随之可能会软化或着自己的需求没有被满足依然在愤怒中。昨晚学习到愤怒是第二情绪，我愤怒的第一情绪及他人愤怒背后的第一情绪是什么？课前从来没有过思考。当精准或非精准捕捉到第一情绪 ，接下来自己需要怎样处理，似乎依然有点不清晰。很喜欢阿布老师的个案分享，充满智慧和能量。