今天是我开启自律百天记录的第9天。
昨天因为更文早完成，所以睡得也早，今早不到六点就醒了。设定好时间煮苞米鸡蛋，电饼铛热白吉馍，泡洗圣女果，烧水，拿咸鸭蛋一系列操作不到20分钟搞定，摆放在桌子上，就开始我的超慢跑。
从这几天练习情况看，一般在跑过10分钟后就开始微微出汗了。因为昨天下过雨，今早上天气还算凉爽。天空灰蒙蒙，夹杂着乌云，但看不出还要下雨的迹象。
6:30天猫精灵，手机闹铃都会响起，这是很久以前设定的。估计太吵，老乖受不了了就起床了。看到桌上的早餐，起床气也该散了吧。
等他洗漱吃完收拾停当要走时，我的慢跑也结束了。今天是连续慢跑的第九天，不知是因为我没有听从主播的建议跑一停一，还是昨晚睡凉席关节凉着了，今天慢跑时右脚踝和左膝盖有些不太舒服。尤其右脚踝，一天了还没有恢复正常，隐隐约约地有点痛。还是慢跑姿势不对？还是昨下午也慢跑了，到今早间隔时间太短了？
不得知。那就把我想到的可能改一下吧。凉席折起一半，我不睡凉席了。脚踝处贴上膏药，看明天有缓和吧。
关于阅读，其实是听书。虽然听完了《自律百天》和《阿勒泰的角落》，但觉得不过瘾。打算抽时间再看一遍文字版的《自律》。耳朵听着《阿勒泰的角落》，脑里浮现的作者李娟独自站在荒野中，带着我体会着种种美感。一些生活日常，一点一滴贯穿其中，让我们跟着李娟逐渐成长，逐渐宁静。
“世界就在手边，躺倒就是睡眠，嘴里吃的是食物，身上裹的是衣服，在这里我不知道还能有什么遗憾。”
“人之所以能感到幸福，不是因为生活的舒坦，而是因为生活的有希望。”
李娟的超然，接地气，她的可爱，她的妈妈，她的外婆，她的妹妹，甚至她们家的小狗小猫鸡鸭也都在她的笔下变得可爱起来。
看完这本书，让你觉得仿佛有一股从阿勒泰的角落吹过来的风，直达心中的某个角落，整个人都变得干净而澄澈。
后面我还会继续阅读李娟的其他几本书：《冬牧场》、《遥远的向日葵》、《羊道三部曲》。
自律百天，我想还是要加入早睡。我有脂肪肝，其中形成原因之一就是晚睡熬夜。今日和何同事聊起来，她已经跑步一年了。今天带动她妹妹和妹夫也跑起来了。他们两口子也有脂肪肝，熬夜睡得晚是家常便饭。而何同事他们两口子习惯早睡，就没有脂肪肝。
感恩时间：
❤️感恩有微信读书这么好的平台，让我少花钱甚至不花钱，能阅读那么多的好书。
❤️感恩我看过的那些给我力量的书，让我不再焦灼，内耗，接纳自己，改变自己。
❤️感谢自己在慢慢变好，做事情不再有那么多功利心，趋于简单，开心，心甘情愿。
一切都会越来越好的！
