今天体重59.67公斤，继续反弹中，今天开始减量。
早餐：一两米饭+一碗醪糟+半份西红柿炒鸡蛋
午餐：一个馒头+一个豆包+小份腌萝卜
晚餐：八个饺子+一个苹果+二两水煮生菜
看看明天情况，如果不掉秤就需要再减一点量。
我发现之所以总是吃多有一个重要原因就是做饭做的多，常常会为了不剩饭而吃下过多的饭，为了避免这样的结果，做饭就要遵循宁少勿多的原则。之所以总会做我可能是担心不够吃挨饿，可这明显是多虑了，当今的社会人大概已经很久没偿过挨饿的滋味，大多是过食的烦恼，经常是这顿还没吃完，下一顿饭局已经安排好了，不是闺蜜哥们儿聚会就是同事结婚等等，总之饭是不缺，比起挨饿更有可能吃撑，所以即便偶尔欠那么一点也无碍，事实是我总高估我的胃口，所谓的欠一点常常是刚刚好。因此我定下一个做饭的原则：宁少勿多！
今天在早餐选择只加热剩米饭还是再加一个馒头的时候，我略犹豫之后选择了不加馒头，事实证明米饭的量刚刚好，一点也不少，确实大部分时候那些怕不够的考虑都是多余的。
