一个人能够温暖他人，使人感觉积极快乐，这样的人就是一个“发光体”。
只给别人传递负面情绪，这样的人被称之为“黑洞”。
在家庭中，我们要成为对方的发光体，而不是传递垃圾情绪的黑洞。
第一，放下责备。
有一次，北京师范大学教授钱志亮坐飞机出差时，遇到一对年轻夫妻。
妻子抱着几个月大的孩子，丈夫则在一旁看书。
这时，孩子饿了开始哭闹，妻子要给孩子冲奶粉，一时忙不过来。
丈夫光顾着看书，并没有注意到。
妻子心平气和地对丈夫说：“显然这个时候有比看书更重要的事要你做，我需要你把孩子抱着，方便我可以腾出手来给她冲奶粉。”
丈夫这才反应过来，立刻合上书，把孩子接了过来。
换作旁人，可能就直接怒吼：不要像根木头杵在那边，什么都指望我！
或是不耐烦地说：你就不懂得搭一把手？没看到孩子在哭吗？
可想而知，两人可能因此爆发一场争吵。
遇事只顾得上责备对方，这种沟通方式，在心理学上叫作“异化的沟通方式”。
婚姻中，一万句恶语，抵不上一句善言。
当你在沟通时，给到体谅与包容时，对方也会回馈温柔与关切。
第二，收起脸色。
美国洛杉矶大学教授加利·斯梅尔，做过一个著名的“情绪传染实验”。
他让一个笑容满面的人，和一个愁眉苦脸的人共处一室，并观察两人的情绪变化。
结果不到半个小时，这个笑容满面的人就变得闷闷不乐起来。
斯梅尔因此得出一个实验结论：人的不良情绪会在不知不觉中传染给别人。
在家庭里其实也是如此。
绷着一张脸，只会把家人一起拉入泥潭中，让整个家乌烟瘴气。
家人是我们的一面镜子，你笑了，他们也会跟着笑。
第三，稳住情绪。
纪录片《幸福定格》中，李教授与先生结婚30多年，是学院公认的恩爱夫妻。
两人相伴走过几十年光阴，也曾有过急眼的时刻。
有段时间，孩子尚且年幼，父母双双患病，两人的工作也遭遇瓶颈。
心力交瘁的夫妻俩常常为琐事争吵不断。
有一次他们为某事又吵了起来，平常斯文的先生竟抄起旁边的凳子，直接摔烂在李教授眼前。
李教授懵了，但她没有选择跟丈夫“硬刚”，而是深吸一口气， 轻声问道：
“刚刚那0.1秒发怒、失控的你，并不是在对我发怒，你只是在寻找一种方法向我求助，对吗？”
李教授的询问，如同一阵细雨，瞬间熄灭了丈夫心头的怒火。
以指责的态度寻求帮助，以愤懑的方式引起注意，导致的结果只会让感情产生裂痕。
相信爱人是自己最坚强的后盾，彼此温暖，互相鼓励，才能携手走出风雨。
