本来三分钟可以搞定的事情，三小时都没搞定，是什么原因？
本来决定早起，打算自己六点起床，结果醒了之后发现已经六点十分了，于是就想晚都晚了，不如再睡一会，等再次醒的时候发现已经八点，懊恼自责，想着明天要早起，结果每天情况都一样，从来没有成功早起过。
重点是“你要做”而不是“要你做”，出发点和目的不一样，结果也不一样。就如在上学时，老师布置好作业家长让你写的时候，你会有厌烦心理，感觉自己是为老师为家长学的，但是你真的是为老师为家长学的吗？并不是，你学习是给自己学的，只有你摆脱自己是在给别人学的想法，你才会重视并想办法学好。
无论是在工作还是学习中，我们都会下意识的拖延，可以明天做的事情绝不今天做，可以下个月做的事情绝不这个月做，这个月要做的事情下个月才是截止日、就在下个月做。效率不高的原因就是因为有这种心理，“反正有的是时间那就明天再说吧。”
“明日复明日、明日何其多，”今天不努力以后也很难努力，想要断绝拖延就要立刻行动，大部分时候提前做比推迟做要好，所以一定要弄懂自己为什么拖延。
每个人都有惰性，这是无法避免的，要用自己的大脑控制身体，而不是用身体控制大脑，“人是万物之灵”就是因为人类比其他物种具有智慧，当人类没有了控制自己的能力，与其他生物又有什么不一样？
比如上面早起的例子，想早起的原因是，留出一段安静的大块时间学习或运动，并且早起做事可以有条不紊，不用因为起得晚马上就要迟到，所以天天火烧眉毛一样去上班。干扰你早起的原因是晚睡，刷微信、刷淘宝、看电视、看电影等所花费的时间太长，或者长时间晚睡，早睡反而睡不着，每天都凌晨一两点才睡，早上自然起不来。晚睡的坏处是内分泌紊乱，身体变差，睡眠不足白天精力不济。解决办法是不要带着手机上床，杜绝诱惑，定时上床闭上眼睛，冥想几分钟，并且定好第二天早上六点的闹钟。
当然拖延也并非全是坏处，把拖延放对位置，也可以有效帮助自身成长。比如当你正在做一项很重要的事情，突然想起来最近再看的电视剧今天已经更新了，这个时候就可以适度拖延，做完事情再看，而不是立刻打开手机看下去。给自己设置奖励，比如自己做完了今天上午需要做的任务，就奖励自己刷剧一小时。我们是人不是机器人，完全把自己当成机器人对待一定会反弹，劳逸结合才是最适合的方法。
当你下意识的拖延一件事情的时候，就是因为不知道这件事可以给你带来些什么，因为我们现在所倡导的习惯短期内是不会有什么明显收益，所以会有做不做都无所谓的感觉。但是当你想象出具体的目标，并且不断细化到日常生活中，每天做一点，坚持下来的收获肯定会让你欣喜。
做事情“提前做、用心做，”记录自己的欲望，及时给予奖励，劳逸结合让自己更加有动力面对困难。
今日分享的书《终结拖延症》[美]威廉·克瑙斯
