读书笔记《心的重建》第六章
第六章 其他的爱，其他的失去
不孕和流产
我知道流产这件事也有可贵之处。
一切问题都会迎刃而解。
我原谅我的身体。
我的身体做了一切它应该做的事。
我的身体很好。
我的身体让我变得更加完美。
我配成为一位母亲。
真正的母亲是以其爱的能力来定义的。
随着我的身体的变化，我的女性特征也在增多。
我的人生充满了爱和顿悟。
失业
我的才干和能力是被需要的。
一切都很好。
我很安全。
世界是慷慨而丰富的。
我很有价值。
我的价值超越一切职业。
为了让我变得更好，一切问题都浮出水面了。
接纳真实的自己
在我那美丽的、磨损的、破裂却完整的心里，我的灵魂永远不会改变，它是永远完整的。
我很完整，我很爱我自己。
我过着均衡的生活。
恋爱期间，我付出了爱，也接收到了爱。
为永远不可能实现的事而伤痛
我允许自己痛快地难过。
所有的经历都会让我变得更加坚强。
我尊重我曾经期望的生活已经失去，我会拥抱眼前的新生活。
我为我的健康负责，但是我不会为生病而自责。
我原谅我的身体。
我爱我的身体。
放下不健康、不现实的想法
我所有的失去都值得被疗愈。
伤痛会疗愈我所有的失去。
读后感悟：
在阅读《心的重建》第六章后，我对作者提出的心灵重建的概念有了更深入的理解和思考。
首先，我被作者强调的“自我觉察”的重要性所深深触动。作者指出，我们在面对困难和挫折时，往往容易陷入消极的情绪中，无法看到问题的本质和解决的途径。然而，只有通过更深入的自我觉察，我们才能真正认识到自己内心的需求和问题，从而找到解决问题的方法。这让我想起了自己在面对挫折时常常陷入情绪低落的状态，而没有去思考问题的根源。因此，我意识到我需要更加注重自我觉察，通过反思和深入思考，找到解决问题的方向。
其次，作者在本章中提到了“情绪重塑”的概念。作者认为，我们可以通过积极的情绪表达和情绪调节来重建心灵。情绪的表达和调节对于个人的心理健康非常重要，可以帮助我们更好地应对生活中的困难和挑战。我深深认同这一观点，并且意识到我在情绪表达和调节方面还有很大的提升空间。通过阅读本章，我意识到积极的情绪表达和调节对于心灵的重建至关重要。
最后，作者在本章中提到了“慈悲与宽容”的重要性。作者认为，慈悲和宽容可以帮助我们改善与他人的关系，减少冲突和矛盾。同时，慈悲和宽容也是对自己内心的一种宽容和怜悯。通过阅读本章，我深刻认识到慈悲和宽容对于心灵的重建至关重要。只有拥有慈悲和宽容的心态，我们才能更好地与他人相处，更好地应对生活中的困难。
总的来说，阅读《心的重建》第六章让我对心灵重建有了更深入的理解和思考。我意识到自我觉察、情绪重塑以及慈悲与宽容是心灵重建的重要方面，我会在实际生活中尝试运用这些方法，以重建自己的心灵。
