七.人们常说:早饭是大臣们的早饭，午饭是皇帝的午饭，晚饭是乞丐们的晚饭。早上一定要吃饱哦，活力会满满的。告诉我们，一定要按时吃饭，否则胃不好喽。做好按时休息，千万不要消耗体能哦。合理安排，规划作息时间。
六.慢嚼细咽的好处
1咀嚼的越碎的食物到小肠成为液态的比例越高。
2咀嚼可以促进消化酶的分泌。也就提高了食物被吸收的比例。
3当咀嚼食物时，整个头部的胆经和胆经别都被不断的刺激，胆汁就开始分泌，有了充分的胆汁，身体才能将食物分解而吸收。
4使食物充分的被吸收，从而减轻肠胃的负担，减少宿便的生成。
八.横膈膜按摩法
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