今天晚上又吃多了，现在还是很撑的状态，临近睡觉的时候又对自己有了烦躁的感觉，甚至有了厌恶的感觉。
实际我厌恶的是为什么自己控制不住嘴巴，明明已经吃撑了，但是还是不停的往嘴巴里塞，我不喜欢自己控制不住自己的感觉，这是对自己失控感的一种厌倦。是对自己在与欲望作斗争的过程中失败了的一种厌恶，我是一个很要强的人，我怎么能够允许自己输了呢！
首先接纳，我输了，我输给了欲望，不要给自己找借口找理由。你想赢么？当然想赢，战胜它，你就可以获得苗条的身材，已经镜子里自己对自己的欣赏，这不比吃两口饭要来的快乐么。
接下来执行，继续改变策略，我之前的策略是吃两顿饭，每顿都吃撑，现在我又要改变一下，依旧两顿饭，把第二顿晚饭的时间往前挪一下，第一顿午饭尽量吃到7分饱。继续摸索适合我的减肥计划。
最后就是坚持，偶尔一两次的失败很正常，我们要做的是调整策略，继续坚持目标减肥，我相信我自己肯定能够完成目标。人生不就是一个设定目标和行动策略，中间遭遇失败，后续继续调整策略，最终达成目标的过程么！你可以做到的！
小山随笔，与君共勉
