这几日全国多地都发布了高温橙色甚至是红色预警，某些地区的气温甚至突破了40℃！这样的高温天气下，对于有高血压、心血管疾病高风险的人群来说，也是一大考验！研究表明气温变化是心脑血管的“劲敌”。只要气温达到32℃以上，心脑血管疾病的发生风险就会随之增加。气温越高，风险就越大，夏季也是心脑血管疾病的高发季节！所以心脑血管患者，尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者，在夏天必须要做好防范措施。

为什么夏季心脑血管疾病高发？

出汗多，易形成血栓

炎炎夏日，稍微一动就会出汗，这样会使得体液流失过多。若没及时补充水分，会升高血液粘稠度，下降有效循环血量，使得体内重要器官处于缺血和缺氧状态。另外当血流速度减慢时，也会形成血栓因子，从而增加心脑血管疾病发生率。

气温高，心脏负担增加

高温环境下，人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，体表的血管会扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血则会相对减少，从而增加心脏的负担。

睡眠差，发病危险增大

天气炎热，人的心情也容易烦躁、紧张，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，心跳速度加快，同时也增强心肌收缩力，使心脏的耗氧量增加，若再有过度劳累等因素，发病危险将增大。

贪凉快，不正确使用空调

夏季每个人都离不开空调，但空调房温度过低时会使得室内外温差太大，人们进出时，冷热交替明显，血管难以适应，从而诱发疾病。此外，高温下贪凉喝冰镇饮料或吃冷饮也会使得血管突然收缩，增加心脏负担。

夏季做好这几点

远离心脑血管病 

01切勿贪凉，合理使用空调

空调是夏季不可缺少的消暑工具，从高温的户外环境进入空调房中，室内温度过低，内外温差过大会使血管立即收缩痉挛，血压波动幅度大，且体内热量会难以散发，不仅容易中暑，还会因脑部血管迅速收缩引起脑供血不足，易引发脑卒中和急性心肌梗死。

健康小提示：夏季不管外界气温有多高，空调温度都应该在26℃左右，室内外温差不超过8℃。从室外进入空调房时，应先把身上的汗水擦干，避免空调直吹身体，尽量在出门前30分钟关闭空调。

02慎喝冰饮，及时补充水分

夏天出汗多，容易口渴，很多人口渴就端起杯子就猛喝水，气温高“热胀冷缩”，此时人体血管本身就处于扩张状态，突然大口猛喝水容易导致血管迅速收缩，造成心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞等心衰病症。

健康小提示：天气炎热中老年人尤其应注意的是要主动饮水，不要等到口渴才饮水。多喝白开水，或是淡盐水，分多次适量饮用，

03适当午睡，不要餐后即睡

夏日午睡特别养心，睡眠过程中可以使人的心率、血压下降，也可以弥补夜间睡眠不足，但午饭后立即午睡，饱餐后全身的血液会往胃肠道集中，血压及大脑供氧及营养明显下降立刻入睡容易脑供血不足，有诱发脑梗的危险。

健康小提示：可以在午餐前小睡 30 分钟，或者饭后十五到二十分钟以后再睡觉，午睡睡醒后在床上活动四肢后再缓慢坐起，让心血管系统可以得到很好地舒缓。

04坚持用药，避免自行停药

夏季炎热，由于气温变化人体内的血管舒张、血流加快、阻力减少等原因，部分患者觉得自己血压变好了，不吃药也可以，就自行停药或减量药物，这其实是不可取的。因为夏季人们的睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。

健康小提示：每个患者对药物的反应都不同，有些患者不吃药，血压会立刻反弹。心血管病患者在高温季节尤其要注意坚持药物使用，避免漏服药物。

05合理膳食，避免暴饮暴食

心脑血管病患者夏季饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分。提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免暴饮暴食，同样也会增加心脏负担，使大量血液流向胃肠道，心脏、大脑血流相对不足，从而引发缺血性疾病。

建议小tips：夏季应注意饮食清淡，吃7-8分饱就行，远离高脂和高糖食物，日常也可搭配飞天牌旨溶片，天然发酵物萃取食品级健康产品，改善血液循环呵护健康生活每一天。

夏季是心血管疾病的高发季节，独家专利飞天牌旨溶片提醒您，面对高温天气心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者一定要多加注意，要充分了解其风险因素，并采取有效的预防措施。通过科学的生活方式和正确的应对策略，维护心血管健康。