今天早上的体重是74.8，降了0.1公斤。
今天的想法：
1.早上起来75.5，跑完步74.8了。
2.昨天吃的还是多，吃了有接近1600大卡。
3.跑步还在坚持，要控制住心率，从而控制住疲劳。
准备中午不吃饭，所以早上喝了两掺，足足吃了830大卡。
中午没吃。
晚上吃了臊子面和西瓜。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 两掺 | 400 |
| 豆浆 | 100 |
| 水煎包 | 100 |
| 油馍头 | 150 |
| 鸡蛋 | 80 |
| 合计 | 830 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 合计 | 0 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 西瓜 | 300 |
| 零食 | 200 |
| 臊子面 | 500 |
| 合计 | 1000 |
当日合计：1830kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路16000步 | 350 |
| 跑步3500米 | 300 |
| 合计 | 650 |
今天晚上吃的臊子面：
