冥想练习

还是要早晨起床后记录，不然会忘记细节。

现在每天晚上的练习，就是直接睡着，或者暂时没有睡着，而方法已经完全是自己的练习模式了，寻找一个适合的姿势，闭上眼睛，深呼吸，关注自己的肚子的一呼一吸，而在脑海中的，却是猫咪睡觉时的肚子，一呼一吸的非常清晰，然后加上耐心，真的是耐心，哪怕暂时睡不着，加上耐心，慢慢等待睡眠的到来，最近一直是这样子练习过来的，不过最近晚上会做梦了。不太记得具体情况，不过自己记得这梦了。

深切的体会，以为的一模一样，不过是忘记细节的粗糙。