冥想练习

昨晚的练习不太成功，不像前几天那样子，一下子就睡着了，不过自己执行着自己找到的适合自己的练习方法，就是找一个舒服的姿势，关注腹部深呼吸，不过脑子里的画面是，记得的猫咪睡觉时的样子，肚子的一呼一吸，耐心的等待入眠。

不知道过了多久，应该一直处于半梦半醒的状态，然后重新换个姿势，依然按照这三个招式，慢慢的等待，直到自己不知道什么时候睡着了。

很喜欢这样子的体验，自己不断的练习，总结，再尝试，再总结，直到找到一个真正适合自己的方法。