时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹钟，拿书，关灯，平躺，放好书。
接下来，弯曲膝盖，脚心对齐，双手压在腰部，指尖相对。
闭上眼睛开始练习。
浮想了一下，如果从床下看，像不像一只青蛙？
那从空中看，像一只翻不过身的乌龟？
这个想象有的不美丽了。
但是是当下一闪而过的念头。
整个过程再也没有进入半梦半醒状态。
不由自主的关注呼吸，而天马行空的走神，只能在见缝插针中完成。
并不是注意力特别集中，明明就是这个奇怪的姿势，随时提醒自己，在20分钟快结束的时候，就有的不耐烦的，想提前结束的想法了。
在坚持，放弃的想法中，终于听到闹铃的声音。
以至于睡觉的时候，一下子醒过来，以为自己在练习冥想过程中睡着了，然后才发现，姿势不对，是侧身。肚子上也没有书，手机音频还在讲着。
才知道自己被自己吓着了。
