你们曾经历过这样一段时期吗？
睁开眼，已经中午了，一天什么都没做，就结束了。
然后就是打开“时间杀手”的软件，不断地消磨自己的时间，一天下来什么事也没有做成，晚上睡前想要骂醒自己，明天不能这样了，但到了第二天依旧和昨天一模一样。
终于有一天我们察觉到，真的不可以这样了，我们离更好的自己越来越远了，我们需要去改变。
恢复学习能力的7个方法：
1.调整混乱的作息
熬夜晚起会让人整天昏昏沉沉，让人长期陷入摆烂，大脑变得迟缓，记忆力也会下降，导致难以专注做事。尝试早睡早起，你会发现一整天都是好心情，健康的作息是提高学习效率的有效方式之一，强制自己早睡早起，循序渐进，慢慢调整作息习惯。
2.逐渐提高专注时长
长期摆烂后，一上来就要求自己今天完全专注的学习3小时是不现实的，第一天可以从30分钟开始，慢慢的增加学习专注时长，注意是专注，不是随便坐在那里知识不进脑子的学习时长。
3.改变学习环境
如果在宿舍或家里学不下去那就找个适合学习的地方，比如：图书馆、自习室、咖啡馆。在这样的学习环境就不会被打扰，在学习期间手机静音，切断没用的通知提醒。学习环境对学习状态的影响很大，想要找到学习状态，就要让自己融入到浓厚的学习环境中。
4.制定合理的计划
计划设定的太高是不可能完成的，如果每天都完不成计划，每天就都会很失落，慢慢的又失去了原来积极的劲头，我自己的“合理”的计划是会比我预想的少，比如我计划今天学完两章内容，但是我只会在纸上写计划一章，当我学习完之后，会很开心，“超前”学习下一站，超额完成任务，会让我对接下来学习越来越有信心
5.戒断摆烂软件
这也是最最最难的一件事，就是把“时间杀手”软件给戒掉，如果你刷视频上瘾，那么就先卸载软件，如果你看漫画上瘾就删漫画软件，只要阻挡你摄入知识，导致你时间被浪费的软件，统统卸载，慢慢的你会发现，原来自己有这么多时间。
6.及时奖励自己
完成一项自己定下的小目标的时候，就可以小小的奖励自己一下，只要自己喜欢就可以，比如我就很喜欢抽盲盒拼乐高做手工，这对我来说足以满足我自己的小快乐，如果我的计划完成的够快，我甚至会拿出来一天来拼乐高并且重新整理我的宝贝们！
7.摆脱摆烂的低迷情绪
当情绪乱糟糟的时候，是最煎熬的，对学习和工作都提不起兴趣，这时候我们就需要释放自己，收拾屋子、泡热水澡、看书听音乐、看电影逛街，公园散步，总的来说就是做什么能让你舒心那就做什么，不谴责和内耗自己，采取做任何事情的原则，让身体和精神感到愉悦，才可以从精神上开始振奋，再带动身体。
其实每个人的生活都是在乱糟糟中挣扎的，有时候你回首会发现，我竟然两天写完了一篇论文！
这个快节奏的社会就是这样，如果你停下来喘息太久太久，迎接你的就只有淘汰出局。
但是无论如何，都要允许自己摆烂一下，允许自己好好地休息一下，人生是一场马拉松，按自己的节奏努力跑到终点就好了。
持续性摆烂、间歇性努力再正常不过，不要整日活在焦虑中，被生活支配得无所适从，要相信摆烂和努力都是在慢慢变好，因为我们要活的既松弛，又热烈。
