今天在读。破解高效学习的密码第4章。的第二节消极情绪调节与控制的基本方法。看到刘热生老师在书中举的这个个例。说这个孩子。在中考前的高度模拟训练。想，对自己的目标是否能够实现产生了担忧。这个孩子在4月份到5月份的模拟考试中，不断的出现成绩下滑的趋势，孩子与家长都产生了对结果担忧的焦虑情绪。而刘老师给出的建议是。让这个学生每晚放学回家，首先要坚持800米的有氧运动，然后再回到房间完成作业，而且每天要坚持运动后再完成作业。这个孩子接受了刘老师的建议，最后在县级市的考试当中取得了第二名的好成绩。该生的焦虑情绪通过运动给予了有效的缓解
。质问我们的教师敢让孩子在中考前去跑步吗？纵观现在的教学，越临近考试，你看体育课停了，音乐课停了，美术课也停了，社团也停了，甚至于课间都不见得有学生出来，课间老师还在讲。时时刻刻抓紧时间，讲，做，练。。哪个老师在这么紧张的时间下？考虑过孩子的学习情绪呢？哪个老师敢让咱？考试之前让孩子歇歇呢？都是作业，留了一大堆。孩子做不完还要被批评。。这个过程学生累，其实老师更累，但效果却不一定好。。有多少老师真正的能够认知到？运动后的学习和积极形态的调整，能让很多孩子解题的正确准确率有所提高，并且对学习没有那么的样的焦虑。
运用刘热生老师的五维教学法，首先得让孩子有学习的快乐，在快乐的体验当中渐渐的对学习产生了兴趣。这个时候再让孩子来。达到知识的完整，那就容易多了。。如果孩子在学习的过程当中产生了消极情绪。那么。在孩子运动和听音乐的过程当中，它会产生快乐的体验，。对身体它会分泌一种。激素。这种激素给会给人带来愉悦的感受。这对于消极情绪的控制和调节起到了巨大的作用。。这也是刘乐生老师在情绪的生理理论和情绪中枢实质经营系统系统理解的学习中得出的一个结论。无论是生理反应在前还是在后，情绪反应与生理变化存在紧密的联系是毫无疑问的。这就为我们在治疗的过程当中提供提供了一个有效的方法，通过控制生理变化来控制情绪，为情绪的干预找到了有效的途径，那就是运动听音乐对情绪调节的作用。
