2025年7月11日，星期五，多云。
晚十二点五十睡，早起六点五十。
学完英语后上班。
今早儿子情绪稳定，告诉我他写完了暑假作业。
今日读完了《力量训练计划》和《力量训练基础》。
10点吃馒头一个。
11点去健身房进行力训。今日是SBD日，重量比较大，训练时间也比较长，神经很是疲劳。
急匆匆回家，在附近吃了饭后洗衣服，衣服扔到洗衣机里，又赶快赶到学校去开家长会，在昏昏欲睡的两个小时家长会和公开课后，回家练字、晾衣服。
字练完，儿子也刚好回家，稍事休息，收拾收拾坐车回老家。
回家母亲蒸的肉包子，包子里灌上酸辣的汁汤，很是好吃。
晚和妻儿在附近公园乘凉。
2025年7月11日
1、运动：力训一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
