一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度6分。
上完二阶助教班回来，消除了上课的亢奋情绪，虽然上课期间睡眠严重不足，但是每天上课还是精神饱满，没有一次打瞌睡。回家这周的感觉忽然像是跌落谷底，后来几天发现自己也是一直在头脑里面的去成长，对自己又陷入深深地评判。很难接纳自己的内在小孩的状态，看到孩子仍然在打游戏，忽然觉得又陷入深深地焦虑，本来上课之前还是觉得自己接纳了他，也有能力带他出来。忽然当自己完全陷入无力和评判时，又开始焦虑。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的
最近的状态时好时坏，有时候会有各种无力的趴窝状态，有时候有很多的评判的声音，也有时候又进入愚昧的高峰。感觉时而糊涂，时而清晰，其实是一个很癫狂的状态。唯一的确定是不再像以前那样受害了，不再认为什么事情都要依靠别人才能成功，内在的力量有了几分。
落地能力依然是自己的最大问题，已经临近年底，对自己这一年来的结果很不满意。人生的四个支柱依然没有立起来，只是头脑中有了一点方向感，内在有了一份力量的支撑，其他的还是老样子。对自己有了很多的评判，这次上课回来，有两个事要做，修改使命蓝图，做一份落地的年度计划。马上要年会了，感觉一年时间转瞬即逝，而自己又沉淀了什么？
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。
这周又和孩子有冲突了。这次头脑中再次升起受害的念头时，自己克制了，没有采用那些方法，真的感觉欲速则不达。最近和孩子有了两次聊天，令我惊讶的是，他其实有了很多的改变，只是我没有看到。虽然他外在还是原来的行为，但是内在实际有了很多变化。我说了很多话他其实是能听进去了，而且他心里有一些问题疑虑也能够和我去说出来了。而我好像陷入了头脑，以为通过几次的沟通他就要有结果出来。其实就像老师课上说的，成长是一个量变到质变的过程，是需要时间酝酿的，不是一下子就会发生，是一层一层的。而我想一蹴而就不就是还在头脑里面绕吗？那就是头脑的声音，妄图瞬间拿到结果。经过和孩子的几次聊天和斗争冲突，我发现我们的关系其实是更加的靠近了，他已经不像原来那样对抗，可以做到倾听了。所以感觉沟通是关系的解药，理解是沟通的产物。
