慢就是快，挑战100天日更第16天。

2018.10.9❤果果晨间检视❤善念

愿余生❤心中有力量，眼中有光芒。

就寝凌晨10:50晨起5:23周三

图片发自简书App

时间管理的核心是做减法

【第一个30天目标】

* 自律，坚持自律

* 坚持运动（跑步）

* 坚持保养（早晚护肤）

＊效能分享（阅读心得）

【今日三只青蛙】

清单:晨跑，读书，记录，感悟

学习：听书＆看书

效能：看书

❤❤昨日收获清单❤❤

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：散步（5/100）

3.学习：

听书（1/100本）

《二十几岁，没有十年》

看书（1/100本）

【谁的人生没有低潮，有路，就好】

4.刻意训练：

写作简书：（1/100）

临摹心经：（1/108）

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经

面部：每3天面膜一片

❤❤昨天感悟❤❤

1.阅读感悟❤

✨看书《谁的人生没有低潮，有路，就好》

2.效能感悟

【昨日反省】

昨晚文章没写。

书没看。

昨日好习惯打卡】

✅早晚护肤

✅早清单：早起、

【感恩分享】

1、一边精进，一边止损。

完整的套路是：深度学习+深度践行

2、会10000种腿法，不如把1种腿法练10000遍。