【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1836天2024.12.23周一/共1678场(累计697场/本周 场（咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
P134
有时候当事人改变的意愿不高，对自己的信心不高，但咨询师可以综合关系问句，请当事人猜想生活中的重要他人会如何为他打分：比如你猜领导会对你的进步信心是几分？你猜朋友会说你主动尝试的可能性是几分等等，
当重要他人的分数比当事人高时，有时就引发当事人提高自身动机与自信的作用；若当事人对自己的自信过高时，则可以试着思考别人较自己的分数，有提醒作用。当然咨询师得判读对于眼前的当事人询问哪位重要他人的观点以及哪一个向度对当事人来说是重要的、合宜的；而此是焦点解决专业所在。之后若当事人在动机、信心、主动性等态度上能有一些小小的突破时，当事人的困境就可能会有小小的改善，而此时便可赞美强化，巩固而扩大。所以当事人想要的目标是最大目标，克服阻碍目标达成的困难是次目标。当事人克服困难的态度及他人的观点在考量如何克服困难时可同时加入。如此容易在辅导当事人的挑战或困境中找到一个可以突破的方向。
——— 每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、今日事今日毕，脑子清空一下。
2、晚餐吃一个街边小食，美味可口。
3、拿起书，只读了不到两页，达到了助眠神器的效果。
——— 学习分享
共情
1、从求助者角度的看待求助者及其存在的问题。在他的世界他是对的，世界多元，各有道理。换位体验，屁股决定脑袋，位置影响思考，当咨询师有较多情绪勾起的时候，要去修炼自己，解决卡点。
2、如同而非就是。能进还要能出，常见共情问题：要么进不去，要么出不来，在共情的基础上用一般化。
3、共情因人而异。性格柔弱、表达混乱、情绪反应强烈的求助者更需要共情。尊重须一视同仁，共情要因人而异。可说可不说，少说或不说；可问可不问，少问或不问。来访者说的话都要听，倾听时注意：是否在努力听懂求助者？是一种态度。是否能听懂求助者？则需要能力。
4、把握时机，适度共情。不急于共情，情绪表达完整再进行共情为宜，适度表达，与求助者的问题严重程度、感受程度相匹配。5、把握角色。你是你，他是他，能进能出，角色转换自如。如果同喜同悲，忘记咨询师角色，有失客观。
6、使用非言语表达。除言语表达，要学会非言语表达，非言语表达更简便有效，两者结合，恰到好处的应用。
