两天没有跑步了_2022年3月3日跑步日记

跑步时间：2022年3月3日6:41

跑步地点：操场塑胶跑道

当时气温：三度左右

污染指数：106（空气质量轻微污染）

跑步距离：5.06公里

跑步时长：38分12秒

平均配速：7分33秒

平均心率：132次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

前天早上有雾霾，昨天早上时间紧张，连续两天没有跑步了，今天算是好好跑了五公里。

跑了七分半的配速，跑完后心率126，恢复率不好才2.4

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