-好的成长是始终游走在舒适区边缘。拆解目标-把大目标拆分为小目标，任务就立即从困难区转移到拉伸区。几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。
知道了要让自己处在舒适区边缘，也就是拉伸区，但是自己的拉伸区到底在哪，一般没有人告诉你，尤其是成年人，要自己去感受，去摸索。想要通过一门考试，学习一段时间后，要知道哪里是自己的薄弱环节，加强练习；做一项运动的强度和难度，最好使自己处在最佳承受范围。“三分钟热度”可能是目标在困难区，急于求成！一定要会拆解目标，从困难区调整到拉伸区，这样才是最适合自己的！
