今天和大家一起练习24式太极拳。
第一式：起势，两脚并立，与肩同宽，两臂前举似崩球。
第二式：左右野马分鬃转体抱球收脚，边上步，弓步守分钟。
前手前推掌要舒后手后引落胯点白鹤亮字跑步抱球后做深转体分掌虚左右搂膝傲步转体，摆背落手前收脚，曲肘抱膝，边上步，弓步手露推掌落膝旁力向前走挥琵琶，后坐引手胸前合。
第六式左右倒卷回转体杀手肩上举。退步剪股掌前推前手回收腰继续。后手前推近相随，揽雀尾抱球迈步同臂前俯首后坐腰旋转。棘手前推掌相套，按掌下浮腹前连。转体右揽雀尾洪湖起岸岸边转体分手勾手成。
迈步推掌云随行，云手转腰云手跨立远，左右开步如穿梭。手随心动不跟进，气沉丹田莫摇晃。再来一个单边OK，弓步后坐掌翻上。
右蹬腿分手弓步手前伸双峰贯耳迈步弓步晃耳拳，左蹬腿转体分手蹬左腿左下式独立徒步穿掌腿下伸弓步齐身独立纹提膝敲掌复习册撑胯坐身静观直左右穿梭抱球根部转腰先弓步架推掌向前。
19.
式海底针根部后坐，身下沉展通臂转身，斑斓处转体搬拳腰领先如风势必十字手转体分手不前砸手脚合拢，十字圆手势，班长分手，陛下啊，气沉丹田。
