天气:大雨
今日学习：看《新编营养师手册》《深度营养》
今日get点
不要以阅读量的多少决定你解决了多少问题
今日进步：坚持记日记，早起
今日反思:提出一个问题，如果认真予以解答，那么它必将会带给你知识的增量
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：玉米+1个茶叶蛋+肠
午餐：快餐
晚餐：面包+玉米+麦片
水果：1个山竹+2个芭乐
水：喝1200mL白开水，400mL枸杞水
其他：复合维生素片b
2.作息
早上8:20起,晚上12点左右睡
3.运动
未运动
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛和壬二酸涂在黑色痘印，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
