当一个人实现了专注，内心就会安静下来。当内心保持在当下，它就会变得平静。专注意味着将内心保持在此时此地。放松专注是一门至高的技艺，因为没有它，任何技艺都无法实现，而有了它，则可以实现很多。
专注不是通过用力盯着什么东西来实现的。它不是试图强迫集中注意力，也不意味着对某件事情苦思冥想。当内心产生兴趣时，专注就会自然出现。当这种情况发生时，内心不可抗拒地被吸引到感兴趣的对象（或主题）上来。它是毫不费力和放松的，而不是紧张和被过度控制的。
学会专注
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