打卡日期：2019年/3月 31 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 228 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（668 ）个。
早睡早起 7：40---21:30 小运动（游泳+跳绳）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起跳绳运动 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
今天在家，与家人一起午餐、晚餐，其乐融融。不碰手机，早睡早起 23:00--5:20
【逗哥】今日闪光点
* 坚持运动，游泳的单圈速度有突破
* 利用番茄钟专注作业，效率越来越高
* 下午独自在家照顾外婆，自己看书完成作业不用提醒
#父母教练检视#
* 今天周末，孩子比平时晚1个小时起床，睡眠质量保证
上午逗爸去看望了大学班主任，并和逗哥约好10点游泳，提前请他在楼道门口等候
孩子非常准时，听逗妈说，上午高效完成作业后就看书等我回家
而且由于我的原因，还让孩子多等了5分钟
实践证明，孩子进步可以非常明显，对于时间的把控也越来越出色
在泳池里面也给了我惊喜，通过每周一次的锻炼，现在孩子的爆发力提升不少
轻松完成了10圈来回的目标，特别是最后一圈，和孩子比赛，前半段已经不是他的对手
看到了孩子努力的成果，孩子自己也在聊天中表达，坚持锻炼后，身体素质都有了明显提高
也为他的高效学习提供了保障。
【感悟】
相信累积的力量，相信坚持的力量，越基础越重要
