第八章早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
❦摘抄&心声
①一旦认知上想通想透了，行动时就不需要用大把大把的意志力来支撑了。
❤️特别同意，强制改变一个人的想法很难，但是想通之后再去改变就会觉得特别轻松。一旦认知通透了，行动就成了顺水行舟，不再需要硬撑着意志力去推动。理解透了，目标清晰了，内心也就少了挣扎，行动反而轻松自然。大道理想明白了，脚下的路就不会难走。
②情绪脑追求舒适的意愿是很强烈的，但如果理智脑提前和它沟通好，行动的阻力就会小很多。
❤️做好心理预期，才会事半功倍。
③科学研究表明，通过这种集中注意力的冥想练习，人大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，这意味着这种练习可以从物理上让我们变得更加聪明，因为一个人大脑皮层表面积和大脑灰质厚度是影响人聪明程度的因素。
❤️冥想，又一次相遇，却还未曾开始，科学依据，让我们有了实践的理由。
④书籍是传承思想的最好介质，顶级的思想都能从书籍中找到，只要选书得当，就能以极低的成本找到行业里顶级的思想。
❤️书从不选择读者，它就在哪里，等待你去翻起，它用最低廉的价格，承载最高贵的思想。每一句话，，都铺就成你要走的路，每一个观点，都雕刻成你未来的模样。
⑤即无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。
❤️别人说的再好，也是别人的思想与观点，只有吸收进自己的体系，用自己的话诠释出来，才算是真的明白。
⑥所以，一个人想要真正成长，一定要学会写作，因为“只读不写”的学习是不完整的，是低效的。而写作时如果不学会用自己的语言转述，则是无用的。
❤️读完一本书，如果想要把这本书据为己有，就一定要把书中触动的点再翻来覆去的读，把触点读到转化成自己的语言，再把所有的触点联系起来织就成一片属于自己的网，才算是真的把这本书揉到了血液里，再读再有，常读常新。
⑦时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
❤️还好，我从未停止过阅读，也未曾终止过运动。
⑧记录时间对我最大的意义，就是让自己能够觉知到时间的存在，让自己过得更加踏实。
❤️记录时间，觉知道时间的存在，让自己的在回顾的时候有枝可依，有迹可循的感觉很棒。
⑨我们的生活也是一样的，如果只是随波逐流，不动脑子地度过一天又一天，我们顶多是增长年龄，但如果能带着要领去生活，我们就会成长飞快。
❤️每天的日子不应该是简单的复制粘贴，总会有一些波澜，而这些不起眼的波澜，就是我们生活的触点，让我们的生活变得与众不同。
