今日分享:
1.上伸腿、倒箭式、靠墙倒立式（缓解久坐、走路、穿高跟鞋给双腿双脚带来的不适，缓解双腿疲乏和紧张，缓解腿部、臀部压力，促进头背部血液循环）
2.伸背式（活跃脊柱，促进下半身血液循环）
3.卧英雄（伸展腿部臀部，缓解腿部疼痛，伸展腹部、骨盆区域，缓解痛经）
上伸腿
伸背式
卧英雄
今日分享:腿部瑜伽
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