0418晨读感悟

斯蒂芬.盖斯的《微习惯》主要介绍了以下内容:1.微习惯就是实现一个小目标，大幅度缩减版，2.边际效应应递减也就是微习惯策略，3.如何培养微习惯:制定且赋予意义，执行给大脑好处也就是记录完成情况，把记录放到一个显眼位置，养成合理预期，没有期待情绪当做一种行为常态。                                                                     反思:之前订立目标为什么没有实现，一是缺乏自制力，二是目标硬性化，也就是没有及时反馈给大脑好处，而且期望值较高，恨不得立马见效，没有一个边际效应，通过今天的阅读，学会调整了以前的认知思维度，学会微习惯，搬起第一块石头，后面的路才会越来越清晰。