2025-05-06

寒风起时，街头烤红薯的香气总能勾起馋虫。红薯堪称冬日养生小能手，富含膳食纤维，能让肠道轻松 “做运动”，帮我们顺畅排出身体废物。而且，它的糖分是缓慢释放的，不用担心血糖 “坐过山车”，饱腹感还超强。

烤红薯是经典吃法，撕开焦香的外皮，金黄软糯的果肉冒着热气，一口下去，甜蜜从舌尖暖到心窝。也可以把红薯蒸熟后，捣成泥，拌入牛奶和坚果碎，做成精致的红薯沙拉；或者切成小块，和大米、小米一起熬成香甜的红薯粥，温暖又滋养，为寒冷冬日增添满满幸福感

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