生活中，很多人之所以过得不快乐，就是太容易陷入“自证陷阱”了。
别人说“你好穷”，你就想方设法证明自己并不穷；别人说“你好胖”，你就想方设法证明自己并不胖；别人说“你情商好低”，你就想方设法证明自己其实情商并不低。我们总是活在别人的评价里，努力向对方证明“我是ok的”。但一味迎合的结果，只会让自己身心俱疲。一旦掉入了“自证陷阱”，你就会陷入自我内耗的死循环。
很多时候，那些评价空穴来风，甚至莫名其妙。这种时候，我们越是强烈地想要证明自己，结果越是百口莫辩。因为你说一句，他有无数句怀疑在等着你；因为你证明一次，他还会让你证明无数次。但实际上，那些质疑你的人，他们并不在意你真实的样子，只是想看到你窘迫的处境。
就像那些说你“趋炎附势”“靠潜规则”“过得不如意”的人；他们完全不在乎你是对是错，只是想要站在高位对你进行精神霸凌而已。如果你把对方的话放在了心上，并努力去证明自己，其实就已经赋予了对方霸凌你的资格。久而久之，你就会在别人的眼光里失去自我，直至生活坠入万丈深渊。
你无法跟一个想冤枉你的人，去证明你的清白。你的友好，在不熟悉你的人面前成了伪善；你的活泼，在不喜欢你的人面前成了轻浮；你的努力，在不认可你的人面前成了装腔作势。人生中有些时候，就是你再怎么用力证明自己，也无法得到认同，反而成了诡辩。
作家尼尔·唐纳德·沃尔什说：只要你还在担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不用从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人。所以与其费尽心力向别人证明自己，不如在自己的世界里独善其身。不试图证明自己的，才是聪明人。
真正大格局的人，不会为了别人的一句评价、一句指责耿耿于怀。因为层次不同，无需争辩。不争不理不解释，把时间留给自己，把真相交给时间。所有的是非对错，岁月自会有它的答案。
杨绛先生说，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。人这一辈子，真正需要在意的，不是他人的评价，而是自己内心的感受。因为别人都不过是你生命中的过客，只有自己才是自己生活的掌舵人。
