人生的道路总是坎坷不平的，通往成功的路上更是挑战重重。所有的挫败和挫折都是生命中的一部分，它们的出现都是正常的。当挫折被重新定义为“学习经验”时，就能为当事人带来积极的意义，用成熟的心智看待挫折，也是后天可以习得的技能。聚焦目标，立即行动。
2.生命体验会让我们拥有自己的信念体系，并在人生中起着重要的引导作用，无意识的思维模式会形式消极的认知，引发消极的感受，形成“限制性信念”。“爬行动物脑”是人类大脑中最先出现的脑成分，与“边缘脑”(情绪脑）共同负责荷尔蒙应激反应，当遇到危险和压力的时候，会自动启动保护功能，做出瞬间应对反应——战斗、逃跑、僵住不动。
