成功日记
健康 睡眠： 保持早上3点起床，这一次是真的想把作息时间固定下来，但还是会有怀疑。
健康 饮食： "轻断食日完成，早上一顿正常饮食，然后在接下来的24小时不吃任何东西，直到4号早上7点。
这种断食的方法，还是比较考验人的定力，毕竟24小时不吃任何食物时间还是比较长的，尤其是对于自己还是早起，更是一种挑战。
从2023年12月3号开始第一次有想法，到今天5月3号，一转眼就5个月了，在这个过程中到也没什么难的，自然而然就保持下来了。
身体在最近几周已经成了习惯，也不是特别饿，就是第二天早上3小时有点难熬，真的需要一定的意志力，毕竟起的太早，离吃早餐的时间还有一段时间。
另外就是第二天上午之前会有一种非常无力的感觉，可能是空腹时间太长，就算已经吃了早餐和午餐，还是需要有一定的吸收时间。
总的来说还是一个好的习惯，能让人体会到食物的珍贵和美味。
只要没有什么大的意外，就一直保持下去。"
健康 健身： 肩4组，学习了后束的动作，还挺好的，完成本周的训练量。
健康 冥想： 冥想10分钟
输入 纪录片： "看完【乐业中国】致敬每一个追逐梦想的人。
挺不错的一部纪录片，特别真实。
最近迷上看纪录片了，过去的一个月看了有七八部纪录片了吧。
感受每一个平凡的人生。"
输入 书籍： 阅读【论语别裁】30分钟。
输出 每天日记： 写完4月份总结，算是给这次失败找到原因，时至今日还是没有学会变通，一直在认死理，不知道什么时候能改掉这个坏习惯。
反思日记
健康 睡眠： "早上3点起床后，到公司不知道为什么困的不行，就想着睡一会再开始写作，谁知道一睡就起不来了，也是奇怪了，明明前一天晚上9点就睡了，不应该如此疲惫的。
唯一的原因就是在2号的时候心神消耗过多，导致6个小时没有恢复过来。
2号的时候自己胡思乱想过多，想的多了也是会消耗精力的。
所以佛家常说心要静，欲望少才能长寿。"
