跟随着网上的训练课，八段锦的练习将近一个月了。
最初是学简单的两个拉伸动作，确实对拉伸脊柱有非常好的作用，后来就开始报名参加了八段锦的正式学习。
我报的这个训练营比一般的学习要贵，同时是循序渐进连续下去的，也就是说像孩子的兴趣班一样，一直学下去。
我没有想到自己能坚持下来，以为学完八段锦就会停止了，但是问问内心，还是十分愿意继续学习的。
八段锦对我来说有明显的改善。八段锦属于清地平基阶段，也就是说先把身体当中多年积攒的显性与隐性的病症给它清除掉，用的功法就是拉伸筋骨，疏通经络，经络畅通了一般的问题就解决了。
在练之前，我最大的问题是腰痛、颈椎病和肝经淤堵。经过练习，已经有明显的好转了。也是通过练习，发现自己的病症真的比一般人要严重。首先，腰部通过练习减缓疼痛，并且在最初练习八段锦的时候是后腰阵阵发凉，仿佛里面的寒凉液体释放出来了。做了大约两周，这种感觉没有了。目前，腰还是有些皱巴巴，但是比之前好太多了。冰冻三尺非一日之寒，病灶的消失也是慢慢的过程，只要坚持就会向健康的方向回转。
颈椎病最大的改善是肩膀变软了。以前像一块木头，僵硬并且知觉很钝，现在用手捏上去有软的感觉，气血通过去了。
肝经淤堵也得到了改善，主要表现在腿不抽筋了，大拇指的指甲凹陷基本消失了，指甲竖纹在逐渐变模糊，经常表皮干燥的大脚趾也比原来滋润了。左肋有时还会有麻的感觉，气血仍有不通的地方，通过站桩能很好地改善左肋的通畅，每次都有一点点地改善。
站桩也是传统经典、有益无害的养生方法。两个必要条件：足够的时间和平静的心。说起来简单，做起来都不那么容易。通过站桩，气血的通畅似乎在站的过程中都能感受到的，很神奇，你不知道自己每一次站桩会站出何种感觉。
自己感觉原来的病灶可能减轻了三分之一的程度，贫血觉得好了，等待即将出炉的体检结果。脂肪肝、甲状腺结节、眼底都有改善，当然这些都和肝经有关。继续坚持吧，通过一个八段锦能把自身的病灶都解决不太可能，但是能达到现在的效果已经是出乎意料了，我很知足，很感恩。
