一、【卧薪尝胆】
目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
二、【本周回顾】（10月07日—10月13日）
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
1.本周英语学习3天。
2. 本周吉他练习5天。
3.坚持每天写日志。周复盘日志。
4.练习轮滑2天2次。
5.完成2次有氧运动，每次10公里。
6.健身房练习4次。
（二）上周计划完成情况？
对照月计划，下周（10月07日——10月13日）要完成。
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：未完成。
2.练歌，独唱及吉他弹唱：完成。
4.练习轮滑：完成。
5.学习剪映：未完成。
总评：一般。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）没有大的不良情绪发生。
3.对事：修订作息计划，作息时间表已修订。
四、【本周感悟】
桂花香伴我回家。由于今夏特别的高温天气持续到九月底，今年的桂花迟迟不开。开始还有点担心过了花季就不开了。幸好回复正常气温10多天来，本地桂花陆续开放了。今天骑车回家，广华同城大道上沿途栽植了很多桂花树，一路上都有桂花香相伴。我看这些树，有些禁不住持续的高温，已经枯干死亡，剩下来的枝叶也多不茂盛，但它们开得很努力。秋风不燥，天上有一点太阳，桂花香让心情特别放松。
五、【下周规划】
对照月计划，下周（10月14日——10月20日）要完成。
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.练歌，独唱及吉他弹唱。
4.练习轮滑。
5.学习剪映。
