一、【卧薪尝胆】
目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
二、【本周回顾】（9月30日—10月06日）
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
1.本周英语学习0天。
2. 本周吉他练习5天。
3.坚持每天写日志。周复盘日志。
4.练习轮滑2天2次。
5.完成2次有氧运动，每次10公里。
6.健身房练习3次。
7.练声合唱团5次。
（二）上周计划完成情况？
整个周除了第一天，都在国庆假期里，整个假期都要合唱团集训。
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：未完成。
2.恢复轮滑的训练：完成。
3.结合合唱团训练，作好练声：完成。
总评：较好。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）没有大的不良情绪发生。
3.对事：修订作息计划，作息时间表已修订。
四、【本周感悟】
当下的真实性。与过去和未来相比，当下的真实性好像是最确定无疑的。
但，过去和未来都是一个持续的时间段，当下会持续多久呢？不管当下是指多短的时间段，似乎我们都可以在其中划分出更小的时间段。而只有这些更小的时间段，才能称为当下。如果不断切分下去，当下就会变得像刀锋一样纤薄。它一面紧挨着过去，另一面紧挨着未来。这种新的“当下”是如此短暂，以至于我们会怀疑其中能发生任何事件！所以，我们似乎可以说：当下并不存在。过去紧挨着未来。
那么，所谓“活在当下”，当如何操作？
————————看《我们的世界是真实的吗》有感。
五、【下周规划】
对照月计划，下周（9月07日——10月13日）要完成。
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.练歌，独唱及吉他弹唱。
4.练习轮滑。
5.学习剪映。
