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书名 BOOK TITLE
《刻意练习》
简介 BASICS
作者：艾利克森 普尔
出版社：机械工业出版社
阅读进度：第二章——大脑的适应能力
摘录 NOTES
大脑拥有无限的适应能力
走出舒适区的重要性
练习改变大脑结构
潜能可以被构筑
总结 SUMMARIES
一个人遇到的挑战越大。大脑的变化就越大，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外，却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。
心得 LEARNINGS
人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。大脑结构改变最好的时候就是在远离舒适区不远处的黄金地段，这时候经过大量的刻意练习，可以让我们的身体还有大脑逐渐的去适应，技能又开始产生舒适区，于是又通过刻意的练习去进步，依次形成良性的循环。
