一、本周践行目标完成情况（这周个人践行目标完成情况如何？个人践行目标是否为小组目标达成起到积极贡献作用？鼓励图文并茂，有心得、有感受、有数据）
如今，高考生的大学基本上已经有着落了，广大的竞争对手都从高中课内的学习中解放了出来，开始为大学乃至于以后进入社会的生活做准备。我的额外假期结束了，当高考考上清华北大的学神们都放暑假了，一场残酷的内卷战争就不可避免地爆发了。
1.本周个人践行情况总结：
我这一段时间再也没有来杭州，每天都要完成堆积如山的学习任务。首先是学化学，维持乃至提升化学水平，做完了《决胜化学奥林匹克竞赛》习题集，之后在我做过的认为质量比较好的模拟题中挑选题目，组成试卷给学弟们做，并且将答案制作成PPT，在他们考完试后进行讲解。这一段时间重点提升的是英语，每天都要背单词打卡，上英语课，认真完成英语作业。我很珍惜一对一的英语课，上课全神贯注，课后竭尽全力地消化吸收老师讲的内容。我每天要翻阅浩如烟海的学习资料，高强度的学习一天都不曾懈怠，每日学习时间都超过10小时，每周的学习时间都不少于80小时。目前的学习等任务的总量，达到了进国集后前所未有的高度，比起之前冲国家队最辛苦的一段时间也是有过之而无不及！
目标&早起：
由于每一天的学习任务都堆积如山，与此同时还要完成运动任务，参与践行，以及参加妈妈开的“父母研修班”的活动，每天熬夜严重，凌晨3点之前几乎不可能睡觉，每天缺觉严重。即使如此，我也没有早起请假，早上6点之前仍然努力地、艰难地起床打卡。但是，这必然会增加晚起打卡的风险。因此，我有一天竟然连闹钟的声音都没有听到，没有起来打卡。不过，对于本来睡眠总时间就不足的我来说，睡完整的觉真的很有必要！
目标&运动：
这一段时间感冒没有完全好，尤其是因为熬夜、睡眠不足导致抵抗力下降，有时候感冒反而会加重。因此，最近的运动以步行为主，而之前由于跑步强度比较大，时间比较长，长期膝盖疼。有人建议我除了跑步这种有氧运动之外，还要做一些力量训练等。可是，这需要专业的健身训练，而我是不愿意在这上面花钱的。也有许多减肥的人觉得去健身房训练很辛苦，如果不是被迫去，他们说不愿意去训练的。我这一段时间学习任务重，时间紧，在学习之余精力也所剩无几，因此运动的时间不是很多。最后一周由于去学校讲课，没有什么时间运动。
二、本周收获（本周践行有成果吗？或小确幸）
这一段时间我的努力也获得了一定的收获，英语词汇量大幅度提升50%，听说读写能力全方面突飞猛进，达到了前所未有的高度。化学水平再创新高，做出了之前绞尽脑汁也无法解出的难题，决赛模拟题分数高达95以上，远超去年同期水平和冲国集的学弟的水平。题目也出的越来越好，课讲得越来越好了，做PPT、运用PS的能力得到了提升。
三、反思（本周践行还有哪些不足需要提升的呢？）
最近的精力都花在了学习上，因此用在运动上的时间精力比较少，体能出现下降，体重不再减少。学习任务繁重，导致晚上熬夜严重，早起打卡困难，睡眠不足，不利于身体健康。
四、下一步计划（结合本周践行情况、反思，下一步计划如何改进？）
目前，高考生都解放了，我必须花更多时间精力为上大学做准备，竭尽全力地提高英语、数学、物理水平，维持并提高化学水平，提高自理能力，提升体能与体育成绩，减肥。在之后，必须要努力为上北大之后的生活做准备，提高全方面的能力！
