一、本周践行目标完成情况（这周个人践行目标完成情况如何？个人践行目标是否为小组目标达成起到积极贡献作用？鼓励图文并茂，有心得、有感受、有数据）
1.本周个人践行情况总结：
这一周最终的期末考试来临了，我之前为了学校的事务忙了两周，如今随着期末考试的结束，这些事务终于结束了。在这一段时间里，我停下了许多自己想做的学习计划，竭尽全力地准备6门功课的期末考试，复习高中课内的内容，在高考结束之后，我也就会正式处理高中课内的资料了。在繁忙的学习之余，我还抽出时间去运动，注重饮食的控制，致力于减肥，并且在期末考试结束后回老家看望爷爷奶奶，做公益活动。
目标&早起：
这一周我每天都按时早起打卡，周六早上准时参加小组会，完成了写会议纪要、发言稿等与小组有关的事务，也开始写漂流读书会的作业了，承担起学习委员的责任。我每天都学习任务很繁忙，学校往往会布置突发的任务，需要我加班加点完成，因此早上那么早起来很困难，经常需要补觉。期末考试结束后，我的学习任务不那么重了，就要投入更多时间精力把早起做得更好！
目标&运动：
这一周前3天要竭尽全力准备期末考试以及参加期末考试，一天考完6门，强度很大，因此到周四才开始运动。这，就导致运动的时间紧，任务重，我在宿迁那里人生地不熟跑步，最后还回到南京的玄武湖跑步。我发现自己跑步的速度有一定程度的提升了，并且也能持续跑较长的一段距离。但是，后面几天运动过量，强度过大，导致腿部肌肉酸痛。下一周需要休息一两天才行了，而这又容易导致下一周的运动任务堆积到最后完成，容易导致运动过量。
二、本周收获（本周践行有成果吗？或小确幸）
这一周我在期末复习的时候做了许多课内题目，让自己高中课内功课的水平有所提升，期末考试也不难，不出意外应该能取得比较好的成绩。我的跑步速度和耐力比起2.0践行之前大幅度提升了，于是准备挑战跑西湖。在运动和控制饮食的影响下，我的体重终于有所下降啦！这是多年以来未曾设想过的。我们即将去浙江全省旅游，将踏足杭州、宁波、舟山、金华、丽水等多个城市，我充满了期待，在杭州的美好之外，我也希望看到浙江省其他城市的美好！
三、反思（本周践行还有哪些不足需要提升的呢？）
这一次的复习主要是应付考试，因此对于水平的真正提升帮助不够。早起的困难是老生常谈了，我作为青少年本来需要的睡眠时间就多，而且困意来得迟，学校布置的突发任务多，经常是熬夜加班加点去完成，没有余闲时间。运动过于集中在后半周，并且导致运动过量，去浙江旅游时也要大量走路跑步，会影响后续的旅行。在去老家和回南京的路上时间没有充分利用，这失去的一段时间本来可以做不少事情，导致后面的时间紧张。
四、下一步计划（结合本周践行情况、反思，下一步计划如何改进？）
期末考试结束了，我在短暂的休息之后，就要把自己想学的内容列为计划，根据旅行的安排去执行。我将来到最喜欢的杭州以及浙江省其他城市旅行，继续努力运动，控制饮食减肥，跑西湖、千岛湖，让自己的足迹涉及更多的城市。要努力养成早睡早起的好习惯，如果晚睡，早上起来打卡是很痛苦的，还会破坏睡眠质量，需要更多的补觉才能恢复精力，浪费时间。去浙江旅游的这一段时间是很好的养成早睡早起习惯的机会，早起出游，晚上努力学习，将精力消耗光早点睡觉！
