“刻意练习”从表面的意思看，我的理解是特意的对某一项事情做练习。可是成甲老师却不是这样说。他说刻意练习并不是很多人理解的那样，刻苦地有目的地持续训练，而是在于受训者必须通过训练，掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步，这里的关键词是心理表征。
“心理表征”是什么呢？是指我们的大脑在思考问题时对应的心理结构，这个定义太抽象。成甲老师给我们举了一个容易理解的例子，比如对于下象棋而言，一个新手下棋的时候，看到的都车、马、炮，马走日，象走田。而一个大师看到的却是棋局走势与可能的策略。这种对同一个问题有不同的认知方式，就是心理表征的差别，成甲老师说心理表征就是元认知。
元认知是对我们的思考过程的思考。刻意练习就是提升原认知能力的过程。元认知又和临界知识有联系，元认知是思考的过程，临界知识是思考的工具。举例说，元认知好比我们选择从北京到天津的道路，可以是省道，也可以是高速公路。不用临界知识，就像我们开车去天津，选择走省道，路远、堵车、浪费时间。而在思考的过程应用临界知识，就好比开车上高速，能够更快速的到达目的地。我们快速成长，就是把省道升级为高速的过程。刻意练习，最关键的还不是掌握具体的临界知识，而是要改变我们的思考过程，有意识地应用，更高级的心理表征解决问题，提升原认知能力。
如何通过刻意练习来掌握临界知识和提升原认知能力？有三个部分一、对基本核心知识划小圈。意思是持续刻意地进行大量专注训练，比如在像武术这样的技能训练当中，画小圈的内容可能是蹲马步、打直拳等我们需要反思动作细微的差别，理解这些基本动作的应用，并做到熟练划小圈的内容就是我们对基本概念，临界知识、知识阻塞等关键地方进行反复的探究和思考，直到把这个问题吃透，弄明白。
二、将基本知识组合成更大的知识能力单元。我们把掌握的核心知识彻底吃透，就能够和其他相关知识组成一个新的知识能力单元，整体使用。比如游泳这件事，刚开始练习漂浮，呼吸、打水等等，每一个项目都是一个基本的技能，组合起来就成了在水中穿行的新技能——游泳。而一旦学会游泳，就能和其他技能组合了，比如跳水，水下救援这样更大的能力。
三、在各知识能力单元之间构建认知框架。
我们对核心概念都吃透，并组合成知识能力单元之后，接下来要做的就是用知识框架将他们联系和整合起来。比如在商业分析中可以将复利、边际效益，规模效应和品牌效应组合成一个认知框架，来判断一个企业的未来发展潜力。
我们一旦掌握了这个思考方式，就彻底升级了自己的元认知能力，也就是可以在思考问题的过程中运用于认识框架相关的临界知识和其它能力，极大地提升认知效率，进而表现出让人惊讶的认知深度。
总结一下，正是因为刻意练习的关键是改变我们的思考过程，而这一点正是知识管理的核心所在，刻意练习也成为提升学习能力最重要的底层方法之一。
